Dứa được nhiều chị em phụ nữ áp dụng
trong việc làm đẹp đặc biệt là nhằm giảm mỡ bụng để lấy lại thân hình
mảnh mai, quyến rũ. Chỉ bằng cách ăn dứa hoặc uống nước ép dứa mỗi ngày
là bạn đã có thể thực hiện được mục tiêu trên. Loại quả tuyệt vời này
chứa một loại enzyme tiêu hóa đặc trưng tốt cho dạ dày, giảm thiểu chứng
ợ nóng. Fructozơ trong dứa ngăn cản sự thèm ăn giúp đánh tan mỡ bụng
hiệu quả và tác động hiệu quả tới cân nặng.
Trong dứa chứa chất xơ và nhiều khoáng
chất khác như thiamin, đồng, mangan và các loại vitamin như C, B-6. Dứa
còn chứa “bromelain” – một loại enzyme rất quan trọng trong quá trình
thủy phân protein thành các axit amin, có tác động tích cực tới việc
giảm cân và giảm số đo vòng eo. Bromelain kết hợp với các enzym khác như
lipase hỗ trợ cơ thể trong quá trình ức chế sự thèm ăn và tăng cường
tiêu hao calo.
Dứa có tác dụng ngăn ngừa đầy bụng và
giúp cơ thể đốt cháy calo được nhiều chị em bổ sung vào thực đơn giảm
cân mỗi ngày của mình. Chính vì vậy, nước dứa tươi ép là thức uống có
thể bổ sung trong thực đơn giảm béo bụng của phụ nữ.
Dứa có thể chế biến thành các món ăn đa dạng như:
Nước ép dứa và bí đao
Nguyên liệu:
- 1 quả bí xanh
- 1 – 3 quả dứa
- Vài viên đá (được đập vụn)
Cách thực hiện:
- Bí đao đem gọt vỏ, bỏ ruột rồi cắt thành từng miếng tùy ý.
- Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, bổ thành từng miếng tùy ý.
- Cho bí xanh, dứa vào máy ép (hoặc có
thể dùng máy xay sinh tố). Đổ nước ép ra cốc, đem để lạnh hoặc cho thêm
đá vào để được một ly nước ép dứa và bí đao ngon tuyệt. Thực đơn giảm 2kg bằng dứa và bí đao hiệu quả trong 2 tuần bạn có thể dễ dàng thực hiện được.
Hỗn hợp nước ép bí xanh và dứa vừa dễ
uống lại làm cho bạn luôn cảm thấy mát mẻ và nhẹ nhõm, vì vậy rất tốt
cho sức khỏe. Thời gian đầu, bạn có thể uống 2ly/ngày để nhanh chóng
giảm cân, và có thể sử dụng ngay cả trước bữa ăn. Đến khi bạn có mức cân
nặng như ý, bạn vẫn có thể sử dụng 1 ly/ngày vì thức uống này không chỉ
giúp giảm cân mà còn rất tốt cho da của bạn, giúp da căng mịn, hồng
hào.
Cách giảm mỡ bụng cho nàng bằng dứa
Nộm dứa
Nộm dứa là một món ăn dân dã. Cũng như
các món nộm khác như nộm rau muống, nộm đu đủ, nộm ngó sen, nộm dứa vừa
không gây cảm giác ngấy khi ăn vừa có tác dụng thanh nhiệt.
Các món nộm thường có vị chua rất đặc
trưng nhưng nộm dứa lại có vị ngọt tự nhiên từ chính loại quả này, đem
đến cho người ăn cảm giác dễ chịu và lạ miệng. Nộm dứa thông thường có
thêm các nguyên liệu như tôm, thịt,…Nhưng nếu bạn đang trong quá trình
ăn kiêng giảm cân, bạn nên thêm nhiều loại rau như dưa leo, cà rốt, hành tây và giảm bớt các nguyên liệu giàu calo kể trên.
Món kem dứa thơm mát
Xay nhuyễn dứa cùng một chút đường và
sữa tươi, cho vào ngăn đá tủ lạnh một đêm, sau đó cho kem lạnh vào
hỗn hợp trên, bạn đã có một món kem dứa ưng ý. Kem dứa không chỉ có tác
dụng giải khát cho mùa hè mà lượng chất xơ trong kem còn khiến bạn có
cảm giác nhanh no bụng hơn.
Cách giảm mỡ bụng cho nàng bằng dứa
Súp dứa sữa chua
Xay nhuyễn 120gr dứa, trộn với 240 gr
sữa chua, cho thêm lá bạc hà vào hỗn hợp, nêm thêm chút muối, như vậy
bạn đã có một món súp rất lạ miệng và dễ làm. Súp dứa chứa khoảng 16
loại khoáng chất tự nhiên, kết hợp với sữa chua giúp quá trình tiêu hóa
và hấp thụ các chất dinh dưỡng dễ dàng hơn. Tuy nhiên, trong dứa không
có nhiều calo nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm thưởng thức món ăn này mà
không sợ tăng cân hay tăng số đo vòng bụng.
Sinh tố dứa tươi
Cắt dứa thành từng miếng nhỏ, cho thêm sữa tươi và đá viên vào máy say sinh tố say nhuyễn, để vào ngăn mát của tủ lạnh. Đây là cach giam mo bung rất
đơn giản, bạn đã có một bữa ăn nhẹ đơn giản, tiện dụng mà không phải
băn khoăn về vòng eo của mình. Chỉ với khoảng 75 calo trong cốc sinh tố
dứa, dứa là một món ăn có tác dụng lấp đầy dạ dày, giúp tăng cường tiêu
hóa và làm giảm mỡ bụng.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thử nghiệm
cách giảm cân dân gian bằng cách sử dụng thức uống hỗn hợp từ dứa. Hàng
ngày, bạn đun một ấm nước gồm rau cần ta đã được rửa sạch cắt khúc, một
quả dứa xanh gọt sạch và giữ nguyên lõi, 1 đến 2 lá dứa. Đây là thức
uống vừa giúp bổ thận mát gan, vừa giúp giảm cân hiệu quả.
Đăng nhận xét