Trước hết muốn cải thiện vòng 1 thì chế độ ăn uống phải hợp lý là điều rất quan trọng giúp cho vòng 1 phát triển.
- Chế dộ ăn: Bạn nên ăn những thức ăn có nhiều chất béo, protein, đạm,canxi, các loại thực thẩm giàu estrogen nó sẽ giúp kích thích vòng 1 của bạn. Bạn ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều chất béo giúp vòng 1 to ra, chứa nhiều protein giúp vòng 1 săn chắc, làm giảm chảy xệ,..Đồng thời ăn nhiều trái cây đặc biệt là đu đủ, bạn có thể hầm đu đủ với thịt, xương…vừa đẹp da vừa tốt cho ngực và làm kích thích ngực của bạn to ra.
Trái cây làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên
- Uống nhiều nước: Các loại nước chứa nhiều vitamin C, E,B, hạn chế uống nhiều chất kích thích như: rượu, bia, cà phê, vì nó sẽ làm giảm kích thước vòng 1 của bạn.
- Massage ngực: vì đó cũng là cách giúp vòng 1 bạn to ra và săn chắc hơn. Massage giúp kích thích quá trình lưu thông máu ở vú,tiếc ra hormon thúc dẩy sự phát triển kích cở vòng 1.
Bạn nên massage một cách nhẹ nhàng, từ ngoài vào trong và ngược lại cứ thế bạn lặp đi lặp lại từ 10-15 phút/lần,mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và buổi tối. Thực hiện đều đặn thì sau một thời gian bạn sẽ thấy bất ngờ với vòng 1 của bạn.
Cách massage ngực làm tăng kích thước vòng 1
- Tập thể dục: Thường xuyên tập thể dục cũng là rất quan trọng để mình có được vòng 1 săn chắc. Bạn nên tập những bài tập nhẹ nhàng vào mỗi sáng, thực hiện những bài tập thể dục nhẹ nhàng như: gập cơ bụng,tập yoga, những dộng tác của bài thể duc buổi sáng, bơi lội,… không chỉ cho bạn vòng 1 săn chắc mà còn giúp ngực bạn to ra sau một thời gian ngắn.
Đăng nhận xét